Men plizyè fason pou itilize frèz friz.
Ou ta ka itilize li kòm koulè fwi natirèl, yon engredyan fwi nan rejim alimantè ki an sante ou; Ou ta ka manje li kòm yon ti goute, yon bon ti goute sou-ale pou jwi gou an sante;
Ou ta ka melanje li ak lòt manje tankou sereyal, chokola, yogout, elatriye. Jwi li nan fason ou.
