Dyabetik ka manje bato veggie, men li enpòtan pou fè chwa enfòme epi fè egzèsis kontwòl pòsyon. Men kèk konsiderasyon pou dyabetik lè li rive konsome chips veggie:
Tcheke engredyan yo:Li ak anpil atansyon lis engredyan nan chips veggie yo. Chèche pwodwi ki fèt sitou nan legim reyèl, paske yo gen anpil chans pou yo pi bon chwa. Gen kèk chip veggie ki fèt ak legim tankou pòmdetè dous, bètrav, oswa kawòt, ki ka bay plis eleman nitritif ak fib pase bato pòmdetè tradisyonèl yo.
Kontni fib:Chwazi chips veggie ki gen yon kontni fib ki pi wo. Fib ka ede kontwole nivo sik nan san pa ralanti absòpsyon idrat kabòn yo. Ti goute ki pi wo fib yo jeneralman yon pi bon chwa pou dyabetik.
Kontwòl pòsyon:Fè atansyon ak gwosè pòsyon yo. Menm si veggie chips ka yon altènatif ki pi an sante nan chips pòmdetè regilye yo, yo toujou gen idrat kabòn. Manje twòp yo ka mennen nan sik nan san. Mezire yon pòsyon rezonab epi kenbe li.
Lòt engredyan:Peye atansyon sou ajoute engredyan tankou lwil, kondiman, ak sèl. Gen kèk chips veggie yo prepare ak grès ak arom ajoute, ki ka ogmante kontni kalori ak grès. Chwazi opsyon ak engredyan minim ajoute.
Chips veggie endijèn:Konsidere fè pwòp bato veggie ou lakay ou. Nan fason sa a, ou gen kontwòl sou engredyan yo ak metòd preparasyon an. Boulanjri tranch veggie ak yon ti kantite lwil oliv ki an sante pou kè ak séchage kapab yon altènatif ki pi an sante nan opsyon ki achte nan magazen an.
Siveyans sik nan san:Si ou pa sèten sou fason veggie chips afekte nivo sik nan san ou, kontwole sik nan san ou anvan ak apre konsome yo. Sa ap ede ou konprann enpak yo sou repons endividyèl sik nan san ou.
Balans ak legim antye: Chips veggiepa ta dwe ranplase legim antye, fre nan rejim ou an. Legim antye tankou konkonb, seleri, piman, ak bwokoli se chwa ekselan pou dyabetik paske yo pa gen anpil idrat kabòn, yo gen anpil fib, epi yo chaje ak eleman nitritif esansyèl.
