Vakyòm fri legimka diminye valè nitrisyonèl yo paske gwo chalè a ka detwi kèk nan vitamin ak mineral yo genyen. Anplis de sa, fri legim souvan enplike nan ajoute lwil oliv oswa bè, ki ogmante kontni kalori yo epi li ka kontribye nan pran pwa si konsome bon jan kantite.
