Paske yo te fè sitou nan legim epi yo gen mwens grès pase bato pòmdetè regilye,Chip legimTi goute yo pafwa panse a kòm opsyon ki an sante. Menm si kontni kalori egzak yo ta ka varye ki baze sou faktè ki gen ladan metòd preparasyon, engredyan, ak sèvi gwosè yo, yo ka pi ba nan kalori pase ekivalan pòmdetè yo.
Anjeneral pale, legim tise byen tranche yo kwit, lè - fri, oswa detanzantan kwit nan lwil oliv yo fè ti goute bato legim. Depi boulanjri ak lè - fri mande pou mwens lwil oliv pase teknik tradisyonèl fri, kontni kalori yo yo anjeneral pi ba yo. Anplis de sa, tankou kèk legim yo natirèlman mwens nan kalori pase lòt moun, ki kalite legim ou chwazi pou ou ta ka tou afekte kantite lajan an nan kalori.
Legim ak 20-30 kalori pou chak 100 gram, tankou klòch piman, zukèini, ak kawòt, yo comparativement ki ba nan kalori. Paske nan sik natirèl yo, pòmdetè dous ak bètrav gen yon ti kras pi gwo kalori kontni-60-70 kalori pou chak 100 gram. Toujou, konpare ak bato pòmdetè, ki souvan gen ant 150 ak 160 kalori pou chak 28-gram sèvi, konte sa yo kalori yo pi ba yo.
Li enpòtan pou w sonje ke malgre veggie bato ka gen mwens kalori pase bato pòmdetè yo, yo toujou pa toujou ba - manje kalori, patikilyèman lè yo manje nan gwo kantite. Anplis de sa, sèten ti goute chip legim ki disponib komèsyalman te kapab gen sik adisyonèl, lwil, oswa kondiman te ajoute, ki ogmante konte a kalori an jeneral.
Li nan kritik fè egzèsis kontwòl pòsyon ak peye atansyon sou konsomasyon total kalori ou lè ajoute ti goute veggie chip nan rejim alimantè ou. Malgre ke yo ka fè yon ti goute ranpli ak sante, manje yo nan modération kòm yon pati nan yon rejim balanse se esansyèl nan kenbe moute yon vi ansante. Ti goute legim chip ka balanse soti an tèm de eleman nitritif ak sasyete pa sèvi yo ak manje ki wo nan pwoteyin, tankou yogout grèk oswa hummus.
